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宝宝胃动力差怎么办?试试这些易消化食物!。

轻易消化的食品可以赞助办理几种症状和状况,包括:暂时的恶心、腹泻、胃肠炎等等,假如你的孩子胃动力差,不妨试试下面的食品:

轻易消化的食品每每纤维含量低,虽然纤维是饮食的康健部分,然则它并不轻易消化。纤维穿过大年夜肠,可能会引起许多问题,从嗳气到腹胀,再到难以经由过程的粪便,以是食用纤维含量低的食品会削减未消化的物质,并可缓解症状。

1.生果

生果含有大年夜量纤维,但烹饪会低落纤维用量,例如,148克质料梨皮含有4.6克纤维,而一罐148克的罐装梨含有约2.4克纤维量,是新鲜生果的一半。

2.蔬菜

就像生果一样,蔬菜都含有大年夜量的纤维,一旦煮熟,纤维就会削减。例如,一份128克生胡萝卜含有4克纤维,而一盒128克的胡萝卜罐头含有少于2克的纤维。你可以在家做饭或在当地杂货店的货架上找到罐装品种。

3.肉制品和蛋白质

鸡肉,火鸡和鱼类每每消化优越,嫩牛肉、猪肉、碎肉都是不错的选择。去皮的热狗或无皮的喷鼻肠馅饼(没有喷鼻料)很轻易消化,素食者可以考试测验加入鸡蛋,奶油坚果黄油或豆腐来添加蛋白质。

4.谷物

假如你正在探求易于消化的谷物,可以选择:白色或精制面包或面包卷、百吉饼、烤面包、饼干,留意要选择不含干果或坚果的产品,更轻易消化。精制面粉(谷物)颠末改善,去除麸皮和胚芽,使其更轻易消化。当然作为康健饮食的一部分,不建议大年夜量食用精制面粉。

5.乳制品

假如你是乳糖不耐症,乳制品可能会扰乱消化或引起腹泻,建议探求不含乳糖或低乳糖的产品。易消化的乳制甜点包括:奶昔、布丁、冰淇淋。应审慎应用草药和喷鼻料烹饪,喷鼻料可能未方便消化。

以下食品对低纤维或软食食品也是安然的:糖、蜂蜜、果冻、蛋黄酱、芥末、酱油、黄油。别的食品切成小块并在吞咽前细细咀嚼,也可以赞助消化。

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